Starten in een training

Zorg dat je altijd goed warm bent voor je gaat starten. Probeer daarnaast vooral in het eerste deel van de training te starten. Je bent dan tenslotte nog fris en hebt nog een goede coördinatie, hierdoor is het vergelijkbaar met hoe je zou starten in een wedstrijd. Als je helemaal verzuurt van de training gaat starten zal dit altijd minder goed gaan. Het is wel een goede variatie om eens te oefenen!

Dan nu de start specifieke warming-up, zorg ervoor dat je wel je normale warming-up al gedaan hebt want ook bij deze oefeningen wil je al wel goed warm zijn. Bij de start specifieke warming up geldt niet dat het één beter is dan het ander. Het belangrijkste is dat je de juiste spieren opwarmt voordat je aan de start staat. Kijk dus altijd bij jezelf wat je fijn vindt om te doen en geef dit aan bij je trainer. Hieronder staan twee filmpjes. Eén van een snel aanzet en één van een glijstart. Deze zijn beide een goede start specifieke warming-up.